OPININEWS9 – Ini adalah tren yang viral di kalangan Generasi Z yang banyak menghabiskan waktu seharian di tempat tidur untuk menghindari hiruk-pikuk dunia, sebutanya “Bed Rotting“.
Fenomena ini dipicu oleh kelelahan mental atau burnout akibat tekanan kerja dan paparan media sosial yang tiada henti.
Bagi Gen Z, kasur menjadi benteng terakhir untuk memulihkan energi secara pasif. Namun, jika dilakukan berlebihan, dampaknya bisa menjadi bumerang.
Terlalu lama mengisolasi diri dapat mengganggu ritme siklus tidur, menurunkan produktivitas, dan justru memperburuk perasaan depresi.
Alih-alih merasa segar, tubuh sering kali merasa makin lemas karena kurangnya aktivitas fisik.
Solusinya ??, terletak pada keseimbangan yaitu menggunakan waktu istirahat secara berkualitas tanpa gawai untuk benar-benar menenangkan pikiran.
Batasi durasi malas-malasan, tiduran dan mulailah beralih ke bentuk self-care yang lebih aktif, seperti meditasi atau jalan santai, agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga secara optimal.
Bisa khan ??.
>